Yoga à Limay (78520)
Les types de séances
Un de mes objectifs principaux est de vous emmener le plus rapidement possible vers une autonomie dans votre pratique personnelle. C’est pourquoi je vous propose un yoga entièrement adapté. Que vous soyez :
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Particulier
- retrouver ou améliorer votre mobilité,
- prendre conscience et agir sur votre posture,
- gérer votre stress,
- retrouver une respiration fonctionnelle
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Sportif
- récupération physique,
- Amélioration des capacités proprioceptives,
- équilibration des systèmes nerveux,
- gestion du stress,
- Amélioration de la concentration.
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Entreprise
- Vos usagers dans un objectif de bien-être ou tout autre objectif à définir avec votre équipe pluri-professionnelle.
2. Vos salariés dans une démarche de bien-être au travail, en leur permettant :
- d'acquérir des outils de gestion du stress facilement transposables dans leurs pratiques professionnelles quotidiennes,
- d'effectuer un travail sur la posture et le mouvement en prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS),
- de changer de perspective dans un moment détente,
- de retrouver ou améliorer la cohésion d’équipe.
Déroulement d’une séance type
- Je prends un instant à chaque début de cours pour connaître votre état physique et émotionnel du moment afin d’orienter au mieux la pratique du jour.
- Pratique posturale et respiration(s)
- Temps de relaxation finale
Le plus :
J’inclus la sonothérapie (utilisation d’instruments de musique support à la relaxation) et des outils de la sophrologie (visualisations) et de l’Oxygen Advantage (techniques de respiration liées à la performance sportive).